토 마 토



  어디든 빠지지 않는게 있다면 바로 토마토가 아닐까 싶습니다.
  타임지에도 몸에 좋은 식품이라고 첫번째로 꼽히는 건데요.
  토마토에는 활성산소를 줄여주는 라이코펜이라는 성분이 많이 들어 끓이거나 구워 먹으면 더 좋답니다.
  소화를 촉진, 장 활동을 원활하게 할뿐만 아니라, 혈전 예방 작용이
  있어서 뇌졸증이나 심근경색 예방에 좋습니다.
다이어트 뿐만 아니라 노화방지에도 좋기 때문에 정력에 좋다고 하더군요....
노인성치매 예방에도 좋다고 하니까 드셔야겠죠? ㅎㅎ




  있어요. 생걸루 먹는것보다는 익혀서 먹게 되면 라이코펜이 더 많이
  나오기 때문에 마  늘 마늘에 들어 있는 알리신이라는 성분은 호르몬 분비를 자극해
정자수를 증가 시킵니다.체내 중금속 배출 및 유해물질 해독하고
배설하는 작용을 하며,살균력이 강하고,면역력 조절 기능도 하고,
나이가 들수록 노폐물리 쌓이는 말초 혈관의 혈전을  녹여  혈액
순환을 잘되게 합니다. 뿐만 아니라 신경세포의 흥분을 진정,
안정화 시켜 스트레스 해소 및 불면증에도 좋습니다.미꾸라지 미꾸라지는 보통 추어탕을 많이 해 먹습니다.
필수아미노산인 라이신과 타우린이 많아서 체력 보강에 좋고, 칼슘함유량이 높아 골다공증 예방과 치료에도 도움이 될 뿐만 아니라
몸을 따듯하게 하고, 원기를 돋우며, 스테미너를 보해서 발기불능에도 효과가 있다고 하죠.
그래서, 여름에 보신탕이나 삼계탕 대신에 많이 드시는 대표음식중의 하나죠. 성장기 어린이게도 좋기 때문에 온 가족이 함께 먹으면
좋겠죠~굴  굴에는 아연, 타우린,망간,마그네슘등의 영양소가 있는데,
특히 아연은 전립선에 많이 있으며 정액의 일부를 구성하고 정자의 활동을 활발하게 하며, 남성호르몬의 분비를 원할하
게 작용하도록 돕습니다. 뿐만 아니라 신경과민이나 우울증
을 줄여주는 역할도 하고, 굴에 들어 있는 칼슘은 피부를
부드럽게 해줍니다.
망간의 경우는 뼈나 간장의 효소 기능을 높여주고, 뼈 생성을 촉진시키는 역할을 한다.만약 이게 부족하게 되면 영양실조나 뼈의 발육이 저하된다.
고혈압, 관절염, 간장병, 당뇨병, 동맥경화등에 좋아요.
남성호르몬의 분비와 정자 생성을 촉진시키는 아연도 함유하고 있기 때문에 불임남성들이 많이 드시면 좋겠죠~
하지만, 아연은 지속적으로 많이 섭취하면 몸에 축적돼 오히려 독성을 일으킬수 있어 한꺼번에 많이 먹어선 안됩니다. 아무리 좋다고 해도 적당히 ~ 골고루 드셔야 합니다.