옆 으로 누운 자세에서 서로를 마주 보며 하는 섹스 체위. 전측위는 목선과 가슴선을 아름답게 만드는 데 도움을 준다. 어떤 운동으로도 잘 빠지지 않는 브래지어 위의 겨드랑이 살을 빼주기도 한다. 또 허리를 긴장시키고 엉덩이 근육 강화 효과도 동시에 볼 수 있다.

key point_다리를 펴고 팔을 상대의 어깨에 서로 감은 채 옆으로 눕는다. 상대와 동시에 허리를 앞으로 내밀며 목과 가슴을 최대한 뒤로 젖힌다. 두 사람이 동시에 피! 스! 톤 운동을 해야 더욱 효과적.



바 닥에 앉아 서로를 마주 보는 자세에서 하는 체위. 때문에 상체를 직립시킬 만한 근력이 필요한 체위이기도 하다. 아내가 상체를 뒤로 젖히거나, 혹은 앞으로 숙일 때 다양한 자극을 느낄 수 있다는 것이 이 체위의 장점이다. 이 체위를 지속하면 신체 유연성과 복부 근력 강화의 효과를 볼 수 있다.

key point_앉아서 얼굴을 마주 보는 자세를 취한다. 처음엔 상체를 곧추세우고, 허리에 힘을 주어야 한다. 전좌위의 피스톤 운동은 빠르면 빠를수록 좋다.< BR>



옆으로 누운 자세에서 남편이 아내의 등 뒤에서 하는 체위이다. 후측위는 비만으로 인해 체력이 약해져 있는 부부들이 변화를 시도할 때 유용한 체위다.

여성이 두 다리를 들어올려 자세에 변화를 주면 대퇴부 근력이 강화되고, 허리와 허벅지 부위의 체지방 분해도 일어난다.

key point_아내는 한쪽 다리를 살짝 들어 올려, 남편이 쉽게 삽입할 수 있도록 도와준다. 남편이 피스톤 운동을 하면 아내는 최대한 몸을 앞으로 구부려준다.



후좌위는 아내가 남편의 무릎 위에 등을 대고 앉아서 하는 체위를 말한다. 아내가 섹스를 주도해야 하는 자세이기도 하다. 아내가 몸을 앞으로 기울이고 남편이 몸을 뒤로 젖히면 깊숙한 결합이 가능하다.
페 니스의 삽입도가 깊기 때문에, 여성의 성적 쾌감이 가장 높은 자세이기도 하다. 후좌위의 다이어트 효과로는 허벅지 군살 제거 효과를 들 수 있다. 무릎을 약간 구부린 채 상하 운동을 하면 엉덩이를 날씬하게 해주며 힙업 효과도 있다.

key point_남편은 책상다리를 하고, 여성은 등을 댄 채 무릎 위에 앉는다. 바닥에 닿은 두발로 상체의 균형을 잡는다. 다리를 어깨 폭보다 약간 넓게 벌리고 발끝은 바깥쪽을 향하도록 한다.



후배위의 다이어트 효과는 등의 선과 가슴선을 아름답게 만들어주는 것이다. 양손을 넓게 벌리면서 등을 곧게 펴면 등과 가슴선도 아름답게 할 수 있을뿐더러 자연스럽게 등의 군살도 제거된다.
후배위는 아내에게는 허리를 중심으로 한 상체 운동이 되고, 남편에게는 하체 강화 운동이 될 수 있다.

key point_허리를 들고 머리를 내려 등을 동그랗게 구부리는 것이 중요하다. 남편의 피스톤 운동 리듬에 맞추어 여성은 허리를 들고, 등은 동그랗게, 그리고 엉덩이에 힘을 주고 빼기를 반복한다.
발칙한 삽입 체위 5종!

인력거, 기어변속, 아르누보…  섹 스에 대해 알아야 할 모든 것을 알았다고 자부하는 순간, 당신의 섹스 인생도 끝이다. 삶의 비의는 무궁무진하고 쾌락의 지평은 광대무변하다. 끊임없이 겸손한 자세로, 갈구하고 배우고 탐구하고 실험해야만 ‘하체의 행복’은 유지된다. 유명한 성인 매체인 [Nerve.com]에서 인기리에 연재되던 [오늘의 체위(Position of The Day)]가 책으로 묶였다. 이 10달러짜리 페이퍼백 안에는 366 가지의 다채로운 섹스 체위가 일러스트와 함께 소개되어 있다. 하루에 하나씩 따라해보건, 복권 뽑듯이 문득 펼쳐진 페이지의 체위를 따라하건, 이런 책이 하나쯤 침실에 비치되어 있다면 밤이 제법 기다려지겠다. 이 책의 내용 중에서, 특히 창의력이 돋보이는 고급 체위 5종을 소개한다.  1. 인력거 체위 남자의 엉덩이를 미끄럼틀이라고 생각하고 남자의 발을 미끄럼틀의 난간손잡이라고 생각하면 된다. 사각으로 엉덩이를 밀어올렸다가 내려오는 반복동작을 통해 성기마찰을 즐긴다. 내려올 때 여자의 느낌이 강렬하다. 2. 기어변속 체위 말 그대로 자동차 기어스틱을 조종한다는 기분으로 남자의 정갱이를 잡고 이리 저리 움직이면 된다. 기어를 변속할 때마다 페니스의 각도가 달라지면서 의외로 다양한 자극과 재미를 느낄 수 있다. 3. 태극 체위 그야말로 완벽한 ‘음양(陰陽)’의 조화다. 혀로 애무할 수 있는 영역을 대폭 넓혀주는 69 응용 체위다. 여자도 남자의 항문을 편하게 애무할 수 있다는 점에서 69의 업그레이드라 할 수 있다.  4. 3시 체위 현 재 여자의 머리가 정확히 3시를 가르치고 있지만, 자연스럽게 시계방향으로(4시, 5시쪽으로) 바늘이 돌아가게 되어 있다. 이때 여자는 허리에 힘을 주고, 남자는 팔에 힘을 주어 “영차!”하며 바늘을 다시 3시로 돌려놓는 순간, 짜릿한 쾌락이 찾아온다.  5. 아르누보 체위 의자 위에서 남녀가 결합한 모양 자체가 한 점의 우아한 아르누보 가구와 같다. 흔들의자가 왕복하는 박자에 정확히 맞춰 여자가 환희의 노래를 부른다. 질 후벽을 자극하는 리버스 체위 4종  그림으로 배워보는 초강력 변형 체위  흔 히 유행하는 평범한 체위들은 페니스와 귀두가 지-스폿이 있는 질 전벽(아랫배쪽)을 자극하게 된다. 물론 가장 안전하고 편안하게 쾌감을 공유할 수 있는 체위들이기도 하다. 하지만 간혹 그런 공인된 체위들의 반복에 식상해질 때가 있다. 그럴 때면 페니스의 방향과 질구의 방향을 역전시켜 질구를 팽팽하게 당겨주면서 질후벽을 강하게 자극하는 아래와 같은 체위들이 색다른 흥분을 선사해줄 것이다.  화장실 체위 남 자는 똑바로 누워 하체를 물구나무 서듯이 들어올리고 무릎을 굽힌다. 두 손으로 허리를 지지하면 자세가 안정된다. 여자는 남자의 페니스를 위로 세우고 그 위에 걸터 앉는다. 왜곡된 페니스가 용수철 작용을 하며 질후벽을 자극하는 동시에 질입구를 뒤쪽으로 강력하게 잡아당겨준다.       진공청소기 체위 남 자는 여자의 뒤편에 서고, 여자의 두 허벅지를 양손으로 잡아준다. 여자는 두 손으로 몸을 지탱하면 된다. 남자가 뒤꿈치를 살짝살짝 들어주면서 피스톤운동을 하여 귀두로 여자의 질 후벽을 두드려준다. 이 체위로 방안을 천천히 돌아다니면 피스톤 운동 없이도 남녀 모두 특별한 쾌감을 얻을 수 있다.   역전 기승위 평범한 여성 상위에서 여자의 방향만 반대로 틀어주면 된다. 여자가 상체를 앞으로 기울일수록 질 후벽의 자극이 강력해진다. 남자는 여자의 엉덩이를 두 손으로 잡고 페니스쪽으로 찍어누르듯이 유도한다. 남자의 눈요기는 보너스. 역전 수평위 역전 기승위와 비슷한 체위이지만 귀두로 더욱 강력하게 질 후벽을 자극할 수 있다. 여자의 젖가슴으로 남자의 다리를 맛사지할 수 있다.

쿠션활용 체위 - 쾌감 100배!!

화 끈한 성관계 뒤 허벅지나 옆구리 등 몸의 일정 부위에 뻐근함이나 통증을 느낀 경험이 있는 남성은 적지 않을 것이다. 여성 역시 마찬가지. 이는 섹스에 몰입하다보면 몸의 어느 부위에 무리가 오는지 알 수가 없기 때문이다. 성적 쾌감으로 인해 무리한 동작에서 오는 불편함을 간과하기 때문이다. 결국 몸에 무리가 오지 않는 편안한 자세로 임해야 하지만 이게 말처럼 쉬운 일은 아니다. 하 지만 리버레이터란 쿠션을 사용하면 얘기가 틀려진다. 다양한 모양의 쿠션으로 좀 더 편안한 자세에서 여러 체위를 가능케하는 리버레이터는 슬로건도 'Positions Unlimited(체위에 한계는 없다)'를 내걸고 있다. 슬로건처럼 전문서적에나 나올 법한 어려운 체위도 가능케 하는 리버레이터는 체위 보조기구로 딱이다.  리 버레이터의 종류는 모두 다섯가지. 우선 삼각형으로 쐐기 모양과 닮은 웨지(Wedge)와 웨지의 확대형이라 할 수 있는 램프(Ramp), 웨지와 램프를 올려놓고 사용할 수 있는 매트리스형 스테이지(Stage), 정사각형의 큐브(Cube), 반원모양의 스쿱(Scoop)등이 있다. 여기에 웨지와 램프의 혼합형인 콤보(Combo)까지 하면 여섯 종류가 된다. 가격은 웨지형 65달러에서 스테이지형 160달러까지 다양하다. 웨지는 세우느냐 눕히느냐에 따라 삽입각도를 조절할 수 있다. 세우면 남성이 위에서 여성을 찍어누르는 삽입운동이 가능하고 눕히면 여성이 다리를 얼굴 쪽으로 편안히 당길 수 있어 삽입이 용이하다. 좀 더 큰 크기의 웨지라 할 수 있는 램프를 잘 활용해도 원활한 삽입이 가능해진다. 침대 위에 올려놓고 여성을 눕히면 남성이 선 채로 45도 각도의 삽입이 가능하고 여성 상위 시에 남성이 램프를 베고 누우면 남성이 무릎으로 여성의 엉덩이를 받춰줄 수 있는데다 결합 장면을 남성이 눈으로 직접 확인할 수 있어 시각적 자극이 된다. 여성 역시 다리의 불편함을 최소화해 움직임이 자유로워진다. 스테이지는 매트리스와도 같은데 스테이지만으로도 즐길 수 있지만 보통 스테이지 위에 웨지와 램프 등을 올려서도 사용한다. 침대없이도 좁은 공간에서 편안히 섹스를 즐길 수 있는 장점이 있다. 콤보는 웨지와 램프의 혼합형이다. 웨지와 램프 모두 삼각형의 모양을 하고 있어 퍼즐을 맞추듯 두 개의 결합모양을 바꿔 체위를 다양하게 가져갈 수 있다. 예를 들어 램프를 남성이 베고 누웠을 때 웨지로 엉덩이를 받치면 여성이 위에서 좀 더 편안히 상하운동을 할 수 있고 남성도 아래에서 허리와 엉덩이를 움직여 리듬을 맞출 수 있게 된다. 스테이지+웨지or램프, 콤보 등은 여러 쿠션을 결합하는 만큼 고난이도 체위를 응용할 때 사용되기도 한다. 주 사위 모양을 하고 있는 정사각형의 큐브는 마치 큰 쿠션의자처럼 생겼다. 여성을 큐브 위에 무릎을 꿇고 올라가면 남성이 선 채로 뒤에서 공략하는 자연스런 입위가 가능해져 키스와 함께 G-스팟의 자극하는 각도의 삽입도 가능해진다. 후배위를 할 경우 후배위에서 얻을 수 있는 최대의 각도를 얻을 수 있지만 남성이 뒤에서 피스톤운동을 할때 여성의 몸이 큐브 앞으로 쏠려 바닥에 손을 짚어야하는 부담이 있다.  반원모양의 스쿱은 색다른 움직임을 추구할 때 사용한다. 엎어놓은 스쿱 위에 앉아 결합한 뒤 앞뒤로 스쿱을 흔들면 이는 자연스런 자극이 된다. 업그레이드 좌위 정도로 보면 되겠다. 또한 스쿱을 바로 놓은 뒤 여성을 눕히고 정상위를 하더라도 여성의 몸이 스쿱의 반원형에 따라 몸이 뒤로 젖혀져 삽입시 G-스팟 등을 강하게 자극할 수 있는 장점이 있다.   쿠 션을 활용한 체위는 앞서 언급했듯이 성행위시 쾌감으로 인해 간과될 수 있는 몸의 불편함을 해소해준다. 뿐만아니라 쿠션을 활용하면 그 어렵다는 고난이도 체위도 가능케 한다. 남녀 모두의 몸의 균형을 잡아주고 삽입각도와 위치를 자유자재로 조절할 수 있게 되기 때문이다. 리버레이터 같은 전문 쿠션을 사용하기 힘들다면 이와 비슷한 모양의 쿠션을 찾아 색다른 쾌감을 시도해보도록 하자.

특이체위 4가지 매번 아래에 깔리는 기분? 이젠 싫어욧! 정상위가 지겨워 질 때쯤 이런 체위는 어떨까요? 1. 스탠딩 앤 리프팅 난이도 : 9 How to do : 당 신은 다리를 약간 벌린 채 그를 마주 보며 벽에 기대섭니다. 그는 한 손으로 당신의 한쪽 허벅지 뒤쪽을 잡아 살짝 들듯이 그의 허리나 하체에 걸친 다음, 다른 한 손으로는 당신의 허리를 감싸며 약간 위로 쳐올리듯 피스톤 운동을 시작합니다. What is good : 전 통적인 정상위가 그렇듯 이 섹스 포지션은 당신과 그가 얼굴을 맞대고 함께 하기 때문에 감정적 친밀감을 만족시켜줍니다. 하지만 당신의 열정적 움직임이 다소 제한될 수밖에 없는 수동적 자세이기 때문에 ‘지금- 바로- 당신을- 원해’라는 갈망을 지닌 당신을 충족시켜주기엔 부적절한 면도 있습니다. 오히려 빠른 섹스 때의 자세로 적절하다고 할까요. 이 자세는 또 당신의 허벅지가 자연스럽게 밀착되면서 질 입구를 좁혀주기 때문에 그가 느끼는 마찰을 더욱 강화시켜주기도 합니다. 2. 로잉 머신 난이도 난이도 : 9 그 는 편안하고 튼튼한 의자에 다리를 약간 벌리고 기대어 앉습니다. 당신은 그를마주 보며 무릎을 구부려 그의 가슴 옆에 놓고, 발을 의자의 앉는 곳에 놓아 몸무게를 지지하며 그의 위에 올라앉습니다. 그가 당신의 엉덩이나 허벅지를 잡으면, 당신은 섹시하게 삽입한 다음 의자의 등받이를 잡고 그의 아래위로 움직입니다. What is good : 당 신이 그를 휘감는 듯한 자극이 이 섹스 포지션의 최대 장점입니다. 당신이 손이나 발로 의자를 이용해 힘을 받기 때문에 그가 받는 자극은 극대화되는 거지요. 이 자세는 또한 그를 위한 빠른 상하 운동이나 넓은 회전 운동을 해주기에도 적당합니다. 또한 당신과 그의 몸이 충분히 밀착되기 때문에 자유로운 키스나 터치가 얼마든지 가능하며, 도발적인 시선과 표정을 주고받기에도 안성맞춤입니다. 3. 풍차 난이도 난이도 : 10 How to do : 당 신과 그가 같은 방향을 보며 한쪽으로 비스듬히 눕습니다. 먼저 당신이 그의 몸 위로 당신의 몸을 겹치면서 다리를 들어 그의 몸통을 휘감습니다. 이때 당신의 팔로는 뒤쪽 바닥을 받쳐 몸무게를 지탱할 수 있게 해주어야 하지요. 그는 한 손으로 당신의 허벅지 위쪽을 잡고 한쪽 넓적다리로 당신의 허리를 받친 상태에서 그 다리를 부드럽게 돌려주어 당신을 풍차 돌리듯 돌려줍니다. What is good : 다 른 측위와 마찬가지로 이 섹스 포지션은 당신과 그에게 동등한 엑스터시를 보장해주며 특히 얕은 삽입을 주고받기에 적당합니다. 깊은 삽입에 비해 얕은 삽입이 좋은 점은 무엇일까요? 얕은 삽입을 통해 그는 당신의 가장 예민한 곳인 질 입구로부터 3분의 1까지의 앞 지점을 충분히 자극할 수 있고, 그 또한 자신의 가장 예민한 곳인 귀두 부위를 집중적으로 자극할 수 있기 때문입니다. 4. 코스모 천사 난이도 : 10 그 는 바닥에 등을 대고 바로 눕습니다. 이때 팔은 몸 옆에 자연스럽게 놓고 다리는 적당히 벌려 쭉 뻗습니다. 당신은 그를 마주 보며 그의 위에 올라타 앉는데, 무릎을 그의 옆구리 양쪽에 놓아 그가 당신의 발목과 종아리를 잡을 수 있게 해줍니다. 그가 삽입하면, 당신은 등을 최대한 활처럼 휘며 뒤쪽 바닥에 손을 짚어 몸의 균형을 잡아줍니다. What is good : 그 의 위에서 활처럼 등을 휘며 곡선미를 뽐낼 때, 당신은 관능의 여신이 된 듯한 희열과 에로틱함을 느낄 수 있습니다. 또한 삽입 깊이와 속도, 피스톤 운동의 각도까지 모든 걸 당신이 조절할 수 있습니다. 클리토리스를 자극하기 위해서는 당신의 양손 위에 몸무게가 실리도록 몸을 이동한 다음, 잠시 밀어서 뺀 그의 Mr Happy를 가지고 간간지럽히듯 그곳을 자극해주면 됩니다. 그에게 주는 보너스: 그의 머리맡에 한두 개의 베개를 받쳐주어 그가 벌개진 눈으로 당신이 벌이는 그 모든 꿈같은 광경들을 하나도 빠트리지 않고 볼 수 있게 해주세요.